برنامج الاطعام بعد اليوم الستين
(١) الساعة السادسة صباحاً : رضاع
(٢) الساعة العاشرة صباحاً : آ ) مزيج من اربع ملاعق شاي من الماء الفاتر وملعقتين من عصير البرتقال او البندورة .
ب) رضاع .
(٣) حمام شمسي بين العاشرة صباحاً والثالثة مساء .
(٤) الساعة الثانية مساء : آ ) ثلاث نقط فيتامين D المركز .
ب) رضاع .
(٥) الساعة السادسة مساء : رضاع .
(٦) الساعة العاشرة مساء : رضاع .
(٧) الساعة الثانية صباحاً : رضاع .
(٨) ماء فاتر بعد الغليان مرتين او ثلاثة كل يوم عندما يعطش الطفل .
يجب ان يزداد وزن الطفل خلال الشهر الثالث بمعدل اسرع مما كان عليه خلال الشهر الثاني . واللائحة التالية تبين الوزن التقريبي للطفل عند نهاية الشهر الثالث « ٩٠ يوماً » وعلاقته بالطول :
| الطول | الوزن | الطول | الوزن |
| ٥٣ سم | ٤،٤٠ كجم | ٦٣ سم | ٦،٣ كجم |
| ٥٦ سم | ٥،٠٠ كجم | ٦٦ سم | ٦،٨ كجم |
٦٠ سم ٥،٩ كجم
ان الطفل الجيد التغذية يجب ان يتمكن من رفع رأسه عندما ينام على بطنه .
عندما يكون الطقس حسناً والحمامات تعطى للطفل باستمرار يمكنه الاكتفاء بثلاث نقط من فيتامين D . اما اذا كانت الحمامات الشمسية غير منتظمة فيمكن زيادة مقدار الفيتامين D الى اربع نقط وفيما بعد الى خمس نقط يومياً .
يجب زيادة كمية ونسبة تركيز عصير البرتقال او البندورة تدريجياً حتى تصبح الكمية في نهاية الشهر نصف فنجان قهوة من العصير تمزج بما يعادلها من الماء الفاتر .
وحول منتصف الشهر الثالث يجب اضافة الحبوب الى غذاء الطفل ، واي من دقيق الحبوب المذكورة فيما يلي يفي بالغرض ، على ان الحبوب المرموقة بعلامة × افضل من غيرها لانها تحتوي على كمية اكبر من الفيتامينات والمواد المعدنية : السميد × ، طحين ذرة × ، شوفان ، طحين قمح غير منخل × ، نشاء رز مطحون ، وهنالك عدد من الحبوب المحفوظة التي تحتوي على مزيج من انواع مختلفة من الدقيق محضرة خصيصاً للاطفال .
ويجب طبخ الدقيق ببطء في الماء بالطريقة التالية : امزجي ملعقة شاي واحدة من الدقيق مع نصف او فنجان من الماء واطبخيها تدريجياً لمدة نصف ساعة واضيفي اليها قليلاً من الملح ليعطيها بعض الطعم ، ثم اسكبي الطعام خلال منخل وامزجي ملعقة شاي من هذا المزيج مع مثلها من الحليب المغلي ، وناولي هذا النوع من الطعام للطفل بعد اعطائه عصير البرتقال في وجبة الساعة العاشرة صباحاً او قبل وجبة الساعة السادسة مساء . ويمكن زيادة الكمية تدريجياً الى ١ - ٣ ملاعق شاي في نهاية الشهر ، اما اذا كان وزن الطفل فوق الطبيعي فيجب ابقاء الكمية المعطاة معتدلة .
الاسس العلمية لوصفات الغذاء
المذكورة اعلاه
ان حليب الام يكاد يكون غذاء تاماً ، فهو يحتوي على البروتين لبناء العضلات والانسجة الدقيقة ويحتوي على الكاربوهيدرات والدهن لتوفير الحرارة وبقية انواع الطاقة للجسم ويحتوي على الكلس والفوسفور لبناء العظام ، ويحتوي على فيتامين A ومركب فيتامين B ( ثيامين ، ريبوفلافين ، نياسين ) اللازمين لنمو الجسم وتحسين حالته الصحية ، اما فيتامين C وفيتامين D ، بالاضافة الى الحديد فانها توجد بكميات ضئيلة لدرجة لا تكفي للتغذية المثلى ، فالفيتامين C ضروري لتكوين خلايا العظام والاسنان ، اما الفيتامين D فانه يساعد على ( امتصاص ) الكلس والفوسفور اللذين يصلبان العظام . والاول - فيتامين C يوجد بكثرة في البرتقال والبندورة والليمون وبعض