لذلك نحيلك الآن على اساتذة في فن « طعام الجمال » فهي تقول لك :
« تناولي حصة كاملة من المواد البروتينية والخضار والفاكهة والادهان كل يوم ، وهذا ليس غريباً عنك ، انما يحسن ان نسمي لك بعض الاطعمة الغنية بالمواد البروتينية البناءة منها : اللحم الهبر ، البيض الجبن ، الحليب ، السمك
اما المقبلات فغير ضرورية بل ضارة في معظم الاحوال .
- كلي سلطة مرتين في النهار أو على الاقل مرة واحدة . وانواع الخضار والبقول الصالحة للسلطة في بلادنا عديدة . ان اهمال هذه الامور يضر بصحتك اليوم وبجمالك غداً .
وتذكري ان لمعان عينيك وشعرك ناتج عن الفيتامين الذي نحصل عليه في الجزر والزبدة والحليب واللفت والبقول . اما السبانخ والكبد فيها طعامان غنيان بالعناصر الضرورية للانسان .
وتذكري ايضاً انه مهما كان مقياس الجمال ، احسبته شكل المبسم ، او لون الغدائر ، ام سحر العيون ، ام رشاقة القوام ، ام حسبته حصافة الرأي ، ام العمل الجدي ، فلا بد من الوصول الى هذه النتيجة : كما تأكلين هكذا انت . وفي كل حال ان ما ينعش قلوب الرجال هو تلك الشرارة الداخلية البارقة في ابتسامتك وخفة روحك وصدق رفقتك لا ذلك التصنع في اشكالك . واخيراً عليك بالعمل الجدي المثمر والرياضة البدنية والحب السخي والحياة التي لا تحبس عنك نعمها .
ثم ان هنالك مظهرين للجاذبية ضروريين هما العينان ، والشعر .
فالعينان وما ادراك ما العينان . هما سراج قلبك وباب عقلك ، منهما تنفذ شخصيتك ، ومنها ينفث هاروت
سحره الحلال . فاعتني بهما كل العناية ، لانهما لا تعرضان عواطفك فقط ، بل تبوحان بحالتك الصحية . ولا تنسي ان تركيب العين الفيسيولوجي يحوي مبلغاً كبيراً من السوائل . فلتضمني صحة كاملة عليك باحتراع ستة اكواب من الماء بين وجبات الطعام وهذا بالتالي يسبغ على عينيك استنارة بديعة . وحسن ان تعرفي ان الدموع هي افضل ملين مطهر للعينين فعسى ان لا تتعمدي البكاء . انما ننصح لك ، على اثر التعب ، ان تغسلي عينيك بمحلول نصف ملعقة من ملح الطعام او مسحوق البوريك في فنجان ماء فاتر ، فهذا يغسل منها الغبار والادران العالقة لتفتك بنضارتها . واذا استعملت هذا المحلول كل صباح فانه ينعم عليك بصحو سريع ويطرد التهدل والشعور بالعودة الى النعاس .
اما الشعر فنعمة لا يعرف قيمتها الا الذي فقدها . ان افضل الطرق للاحتفاظ بجمال الشعر وزيادته ، هي مراعاة القوانين الصحية وعلى رأسها النظافة . فالقانون الشامل لمعاملة الشعر هو الاحتفاظ بنشاطه حتى يظل غزيراً طائعاً في التصفيف ، رائقاً للنظر ، منسجماً مع الخلقة . ان كل ما يضمن ذلك هو الغسل . فلا تنسي انه يجب غسله على الاقل مرتين في الشهر غسلاً كاملاً بحيث تكفلين تماماً نظافة جلد الرأس . والحقيقة ان العناية بالشعر تبتدئ في اصول الشعر . لذلك يفضل استعمال « الفرشاة » على المشط . ويشير اساتذة الفن الى استعمال الدلك ، وحجتهم هي ان اصول الشعر مختبئة تحت الجلد ، حيث تتصل بشعريات الدم . فان لم تستحث هذه الشعريات بالدلك والحك المناسب برؤوس الاصابع جمدت وقطعت الدم عن اصول الشعر ، فيذوى ويسقط ، وهذا فضلاً عن ان الدلك يزيل ما يلزق من الاقذار على جلدة الرأس ، ويقوي خلايا
الشعر ، ويقضي على قشرة الرأس .
واخيراً نعيد القول ان جاذبية المرأة متوقفة تماماً على مراعاتها القوانين الصحية فقد قيل : العقل السليم في الجسم السليم ، ونحن نزيد : وفي هذين الجمال السليم .
