براعة الجمال لا تنحصر في تقاطيع الوجه انما القسم الاعظم من هذا يعود الى التناسق البديع بين الاعضاء التي تؤلف ما يسمونه القد. وعليه فقد وجد ان افضل طول للقد هو ذلك الذي يتراوح بين خمسة اقدام وست بوصات وبين خمسة اقدام وسبع بوصات. اما مقدار استدارة الفخذ الكاملة فهو ١٩ ونصف بوصة ومقدار استدارة الحماة (البطة) ١٢ ونصف بوصة، واستدارة الساق عند الكاحل ٨ ونصف بوصة.
ولكن يجب الا تيأسي يا سيدتي اذا كانت هذه المقاييس لا تطبق عليك فان التمرين الرياضي والملابس الانيقة اذا ما اهتممت بها اسفرت عن نتائج باهرة وساعدت كثيراً على خلق قد اهيف متناسق الاجزاء، كأحسن ما تشتهين.
ولا تنسي ان انتصاب القامة في اثناء السير او الجلوس يعتبر من الامور الاساسية التي تساعد على الاحتفاظ بالقد الرشيق الاهيف. فاذا ما كنت سائرة لا تنحني الى الامام ولا تسمحي لكتفيك بان تتهدلا وذقنك بان تكون منخفضة لان هذا مما يساعد على الاحديداب والترهل.
بل كوني منتصبة القد رافعة الذقن شديدة الخطى كأنك تنظرين الى شيء معين امامك.
والالعاب الرياضية التي تعمل على اتساق اجزاء الجسم هي من اهم العوامل التي تجمل القد. فالرقص الايقاعي التمثيلي والتراجح ولعب السيف رياضات نافعة لانها تمرن العضلات فلا تبدو الاعضاء مهدلة. وهذه الضروب من الرياضة البدنية مفيدة جداً للفتيات لا للمسنات.
واذا كنت قصيرة القامة لا ترخي بذيول شعرك على كتفيك، لان هذا مما يزيد في ابراز القصر عندك كما انه يجب الا تعتمري بقبعات عريضة الحوافي التي تكاد تغطي كتفيك. وثقي ان شعرك المرفوع نحو الاعلى يساعد على اظهار قدك اهيف.
واذا كان وجهك مستديراً لا تتركي شعر رأسك فالتاً فالوجه المستدير يجب الشعر مشدوداً منبسطاً الى الوراء. ومما لا شك فيه ان الرياضة البدنية تنقل الوزن، فتدعي النجمة السينمائية جين تيارني ان وزنها نقص نحو ٦ كيلو غرامات في اربعة اسابيع من جراء الرياضة التي تقوم بها يومياً.
