لا تحتاجـين الى من يذكرك بانك تهملين جمالك، فبمجرد نظرة منك الى المرآة تدركين حالاً هذه الحقيقة المرة.
وعدم لمعان شعرك دليل صارخ على اهمالك اياه. فعليك اذن ان تكثري من تسريحه بالمشط والفرشات وتغسليه بمحلول خاص من الصابون يعرف باسم «شامبو» وذلك مرة في الاسبوع.
وكثيراً ما تهمل السيدة بشرتها فلا تتعهدها تعهداً طيباً غير عالمة ان جمال البشرة من عناصر الجمال الاساسية. والبشرة الخشنة الجافة دليل على انك لا تغذينها بالغذاء اللازم من الادهان. ولكن وضع الادهان على سطح البشرة لا يجدي نفعاً بل يجب دلكها وفرك البشرة بها ثم إزالة الزائد منها قبل النوم. امسحي بشرة وجهك باحد الادهان في الحمام لان البخار يساعد الجلد على امتصاصها.
وقد تصعب رؤية وجه ناعم طري، في هذه الايام لان المواد الغذائية فقيرة بالمواد الدهنية. ولكن اذا كان وجهك كثير الافرازات الدهنية استعملي محلولاً كحولياً خاصاً قبل التبرج. واذا كنت
صغيرة السن فاغسلي وجهك مرتـين أو ثلاثاً في اليوم بالمـاء الساخن والصابون الممتاز. واذا كنت تشكـين من حب الشباب فاكثري من غسل وجهك لان حب الشباب يزداد بوجـود الافرازات الدهنية.
واعلمي ان خطوط
الوجه تزداد بتوالي السنين. فعليك ان تمنعي ظهورها باهتمامك الزائد بجمال وجهك. والادهان المغذية للبشرة تعمل على ابعاد خطوط الهرم كما ان دلك عضلات الوجه بطريقة عملية يمنع تهدلها ويزيل التجعدات.
وكما ان الجسم يحتاج الى الاستحمام اليومي، هكذا فإن عينيك يا سيدتي تحتاجان الى الاستحمام وتحتاجان الى تمرين ايضاً. ونظافة الجسم الداخلية تساعد على نظافة العينين وبقاء بياضها نقياً ناصعاً.
وهل تعتنـين ببشرة عنقك اعتناءك بوجهك يا سيدتي؟ فان الملايين من السيدات يعـالجن وجوههن بالأدهان والطيوب والمحاليل والمساحيق دون ان يهتممن باعناقهن. ولذلك فان تسعين بالمئة من السيدات اللواتي تجاوزن العقد الثالث من العمر تبدو اعناقهن مجعدة هرمة اكثر من وجوههن. وعليه يتحتم عليك الاهتمام بجمال عنقك وجيدك بقدر اهتمامك واعتنائك بوجهك لانه يؤدي قسطاً وافراً من جمالك. وثابري على التمارين الرياضية الملائمة لانها تساعد كثيراً على الاحتفاظ بالجمال وسحره.
ومن اخطر مظاهر الشيخوخة ظهور التكتلات الشحمية على البطن واعلى
الذراعين. فيجب الاعتناء من هذه الناحية بمأكلك
فلا تكثري من تنـاول المأكولات الغنية بالمواد النشوية وقللي من شرب الشاي. وعليك ان تكثري من التمارين الرياضية الخفيفة اذا اردت ان يكون خصرك رشيقاً. واهم ما في الامر هو ان تقللي من الاكل، لا الى حد ان تجوعي نفسك بل الى حد معقول، لانك اصبحت في سن غير سن الشباب عندما كان نشاطك وعنف الاعمال التي كنت تقومين بها مما يستلزم كميات كبيرة من الغذاء.
واخيراً ان المرآة افضل حكم عندك، فكوني امينة في معالجتك نقاط الضعف فيك وعالجي اولاً اضعف النقاط.
