١ - جهازك العصبي
انحني لتلتقطي من الارض شيئاً ما ، ثم انتصبي بسرعة دون ان ترفعي رأسك .
اعيدي هذا التمرين اربع او خمس مرات ، فاذا احسست بوجع في عنقك او في رأسك
فتأكدي ان جهازك العصبي غير سليم ..
تمرين آخر : مدي يدك ، وابعدي اصابعك بعضها عن البعض الآخر وضعي على
ظهر يدك شيئاً خفيفاً ، قلم رصاص مثلاً ، فاذا ارتجفت يدك ، ... استشيري طبيبك ...
٢ - مشيتك
وان تكوني غير معتادة على المشي الطويل ، يجب ان تمشي من ستة الى سبعة كيلومترات
دون اي تعب ... واذا احسست بشيء من التعب في رجليك استشيري اختصاصياً ، فانت
مريضة .
٣ - قلبك
اصعدي ٤٠ درجة من سلّم ما ، او اقفزي ٤٠ قفزة وعدي خفقات قلبك ، فاذا
لم تتجاوز الدقات الـ ٩٢ في الدقيقة فانت صحيحة القلب ، والا ...
٤ - سمعك
تحتاجين لتختبري سمعك الى شخص آخر ... قفي بعيدة عنه خمسة امتار تقريباً
وليتمتم بجملة ما ، فاذا تمكنت من التقاط الكلمات باذنيك الاثنتين فانت سليمة . جربي
هذا عدة مرات ...
٥ - عيناك
هل يمكنك ان تقرأي بدون نظارات ، نصاً مطبوعاً على الآلة الكاتبة وانت
بعيدة عنه مسافة ٨٠ سنتيمتراً . اذا لم تتمكني راجعي بسرعة طبيب العيون ...
ثانياً : هل تتمكنين من تمييز الالوان المختلطة ، كالبنفسجي مع الليلكي والازرق مع
الاخضر والاصفر مع البرتقالي والاحمر . ان كثيراً من الاشخاص لا يمكنهم ان يميزوا بين
هذه الالوان حينما تجتمع بعضها مع البعض الآخر .