١ - لا تحسبي ان الحمّام البارد ينعشك
في الطقس البارد ، لان الحمّام الدافئ ،
يطرّي الجلد ، خاصة اذا صُبّ الماء بلطف ،
دون ان يدلك الجسم ، او ينشف بسرعة .
اربتي بالمنشفة على جسمك بلطف
كي ينشف على مهل ، فتشعرين بانتعاش
وبرودة طيبة .
السر ...في طريقة الحمّام !
٢ - وعندما تكوني محطمة الاعصاب ،
ويصعب عليك النوم ، ضعي روائح
عطرية في مغطس من الماء الدافئ ...
ونامي فيه بكسل حتى تشعري بالنعاس
يدب في اجفانك ... تنشّفي بلطف ،
واضطجعي في فراشك بكسل ... فلا
تلبثين ان تنامي .
٣ - واذا قمت برياضة بدنية عنيفة ،
وشعرت بعدها بوجع في عضلاتك اعمدي
الى حمّام حار درجة ٩٨ وحافظي على
حرارة الماء باضافة قليل من الماء الغالي
بين برهة واخرى ... تنشّفي بسرعة
وافركي جسمك بماء الكولونيا فهذا النوع
من الحمّام يريحك لا محالة !
٤ - وعندما تضطرين الى النهوض
صباحاً الى عملك ، بعد سهر طويل في
الليلة السابقة ، وتشعرين بكسل ونعاس ،
اعمدي الى حمّام بارد او دافئ ، انما اعمليه
بسرعة ، مع دلك الجسم باستمرار ، ثم
تنشّفي بسرعة ، وتعطري ... تشعري
بنشاط ما بعده نشاط ...
يداك٣٥