اذا كان بودّك إصلاح بعض العاداتالتي لا ترضيك، واستبدالها بأحسن منها،يجب ان تفهمي مبدئياً كيف تقوّمينهافتمسكين بأول الحبل.
ليس هناك من ناحية، في علم النفساخذت المجهود الذي بذل في سبيلتكييف العادات، وبالاختصار، تكوينالعادة هو مرحلة اكتشاف فنكيف عادةما يحل مشكلة او مجرد اكتفائنا بالنتيجة.مثلاً نعتاد لبس نوع من الثياب لانهيمنحنا اكتفاء نفسياً يتسع الى المحيط منحولنا.