اذا حدث في وجهك تغيير فجائي ، او تجعدات ، او احمرار غير طبيعي ، فانه ناجم عن حرارة الشمس المحرقة : ولكي تزيلي ذلك ، عليك باستعمال كريم « بوندس » لثمانية ساعات النوم ، لانه يلطف من حرارة البشرة ، دون ان يجعلها قاسية .
واذا شئت متابعة الاستجمام والتعرض لحرارة الشمس فامسحي وجهك بمحلول خاص يقيك من الاحتراق .
وقد يتعرض وجهك لتجعدات التقدم في السن ، او الاختلال في وظيفة الكبد . فاذا كان الاخير هو السبب ، فابتعدي عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات مدة ما ، وخذي عند النهوض من النوم كوباً من الماء الحار . وعليك ان تتبعي نظاماً خاصاً ، وتناولي الواناً معينة من الاطعمة يصفها لك الطبيب .
اليد التي تجف في الصيف تؤلم . لذلك ارفعي يديك فوق رأسك عند اشتداد الحرارة ، لكي تمنعي الاحتقان الناتج عن تسرب الدم اليها . واذا كنت بجانب منضدة ، فضعي كوعيك فوقها واسندي ذقنك الى كفيك . وما ذلك الا لان هذا النوع من الجلوس يساعدك كثيراً على تخفيف ألم الجفاف .
وغالباً ما ينتج عرق اليدين من التهيج العصبي ، لان غدد الافراز في اليدين والرجلين تتأثر بالعصب اللمفاوي . ولاجل تخفيف الحرارة ، استعملي الخل او اي محلول مبرّد ، واهتمي بالادمان على امتلاك اعصابك بقوة ارادتك .
كثيراً ما تشعرين بحرارة قوية في الصيف . ان هذه الحرارة ناتجة ، على الغالب ، من حذائك . فالاحذية ذات الكعب الواطىء والمفتوحة من الامام والوراء ، هي ما ينبغي لك ان تنتعليه . وعندما تكونين في منزلك ، استلقي على ظهرك ، وارفعي رجليك قليلاً الى العلاء ، لان ذلك يساعدك على اراحتها .
وفي الحر الشديد تستفيد قدماك كثيراً من حمامين يومياً : احدهما الحمام العادي الذي تأخذينه كل يوم ، والآخر حمام خاص ممزوج بمحلول البرمنغنات والكولونيا وحامض السلسيك بنسبة ٢ بالمئة . وهذا الحمام يريح قدميك ويجدد نشاطها .