عيناك هما اقوى عضو حساس في جسمك، واعظم ما يعكس تعبك الجسماني. فاذا ظهر عليهما اقل تعب او احمرار او تأثير فأريحيها بين فترة وفترة. تجنبي التحديق في الاشياء الصغيرة، وعندما تسنح لك الفرصة اطلقيهما ولو لدقائق، او انظري الى الافق البعيد لترجي تمدد البؤبؤ او انعكاسه المتواصل على ما هو قريب منه.
ان تحميم العين بالبوريك ينتج العجب ويزيل التعب الظاهر. لا تفركي عينيك وتذكري المثل القديم القائل: «لا تلمسي عينيك الا بكوعك.» وعند نهوضك صباحاً قومي ببعض التمارين التي تساعد على تقويتها كتحريك العين الى اليمين فالشمال ثم الى الاعلى فالاسفل، اثنى عشرة مرة وبعدها اغسليها بالماء البارد. اما النساء الكبيرات في السن فحمام العين بالماء الحار قبل النوم يساعد الدورة الدموية. وكثيراً ما يحدث تجعدات في الوجه او وجع رأس مؤلم او توتر في العصب، نتيجة لما يحصل في العين من ألم قد لا يظهره الطب للوهلة الاولى. فاقل عدم توازن يحصل في العين يجب ان يُتلافى والا احدث تأثيراً كبيراً في الاعصاب. لذلك لا تأخري عن زيارة الطبيب مرتين في العام واسرعي اليه عند اقل شعور بألم في عينيك.
واذا احتجت الى استعمال النظارات فلتكن جالسة فوق وجهك لان اعوجاجها يؤثر على توازن النظر. ولا تهملي تغييرها كل بضع سنوات.
تجنبي العمل والمطالعة في الضوء الضئيل. يجب ان يأتي الضوء من خلفك او من
فوق رأسك في اثناء مطالعتك او شغلك او خياطتك. وحاولي ان تكوني في وضع بعيد عن بريق بعض الاواني حولك او المائدة او الحائط لان انعكاس هذه على عينيك يؤذيها عدا انه يستهلك طاقات حرارية كثيرة. لا تقرئي في اشعة الشمس القوية خصوصاً اذا كنت مواجهة للشمس تماماً.
القراءة في السيارات والعربات مهلكة للعين. واذا طالعت في فراشك فتجنبي
الاعوجاج في جلوسك. اجعلي الكتاب امام عينيك بخط مستقيم واجعلي النور ينعكس عليه لا على عينيك. ولا تضعي كتابك قريباً جداً من عينيك، واجلسي في دور السينما على مسافة ثلاثين قدماً الى الوراء على الاقل لتخففي من انزعاجها.
التعب يظهر على العينين وحولهما من عدة مسببات: سوء الهضم، فقر الدم، اجهاد العين، قلة النوم وقلة الهواء النقي او كثرة النشاء في الطعام. بامكانك اخفاء هذا الألم باستعمال دهن خاص اخضر فاتح او ليليكي فاتح جداً تحت البودره التي يجب ان تستعمليها بكثافة فوقه. واذا كان التعب في الجفنين فيمكنك تخفيفه بمسح الجفن بزيت خاص يحفظ الجفن من التجعد او باستعمال نوع من الكريم المغذي للبشرة قبل النوم.
