كثيرات من سيدات البيوت لا يتاح لهن القيام باعمال رياضية خارج البيت ، وقد يودي ذلك الى اصابتهن بالسمنة والترهل ، والكسل ، وربما ادى ذلك الى بعض امراض ترافق هذه الحالات .
على انه من الواجب الاشارة الى اعمال البيت كرياضة مستحبة ، سيّان وجدت السيدة متسعاً من الوقت للقيام باعمال رياضية ام لم تجد .
فاذا لم تكن السيدة ذات ميل الى القيام باشغال البيت ، كواجب ... وكانت حالتها جيدة بحيث تظن انها غير مضطرة الى مباشرة اعمالها بنفسها ... فلتعلم ان القيام باعمالها بنفسها واجب ولذة اما الرياضة فهي ما يجب ان تفكر به السيدة وتجعله نصب عينيها لانها ضرورة من ضرورات السيدة الراقية في البيت الحديث .
في حجرة النوم
الرياضة عند الصباح جزيلة النفع ، واذا لم يكن ميسوراً لك القيام بمثلها فان ترتيب سريرك وسرير زوجك صباحاً ، هو اول حركات الرياضة المفيدة ، لاحظي التشابه القائم بين الحركة الرياضية الصريحة ، وبين حركة الانحناء . لترتيب السرير ، جربي ترتيب سريرك وفكري انه رياضة وستجدين اللذة والمتعة والنشاط .
في غرفة الطعام
ثم توجهي نحو غرفة الاكل ، ولاحظي التشابه بين وضع الرياضة ووضع سيدة تقوم بترتيب خزانة الانية - القرفصاء - ثم النهوض ثم القرفصاء . - على ثلاث او اربع مرات ففي ذلك متعة لا تنكر .