١ - للمعدة : أحد أعمالك المنزلية اليومية هو ترتيب الأسرّة ، فاحرصي ، عندما تنحنين ، على ابقاء قدميك ملتصقتين وركبتيك مستقيمتين ، ذلك بعد ان تطوي وسطك ضامرة معدتك ، وهذا يمنع تجمع السمنة حول خصرك .
٢ - للصدر : من الاعمال التي لا يمكنك تجنبها ، مسح الغبار عن اثاث منزلك ، فقومي بهذه العملية كما ترين في الرسم ؛ وذلك بان تبعدي قدميك ، وتنحني دون طيّ ركبتيك ، على ان يبقى ظهرك مستقيماً . مدّي احدى ذراعيك لتكوّن زاوية مستقيمة ، وقومي بحركات دورية بكتفيك خلال المسح . هذا يساعد على حفظ جمال صدرك .
٣ - للعضلات : هل اللوحات الفنية على الجدران بحاجة الى «تجليس» ؟ ان وقفتك بشكل مستقيم تماماً ، ملصقة قدميك ، بينما تساوي ذراعاك زاوية منفرجة الى فوق ، تساعد عضلاتك وتقويها .
