لقد استعر الصيف ، والبحر يبسط شاطئه مرحباً لاستقبال عشاق الجمال والرياضة ...
الصيف فصل الراحة والاستحمام ، حيث تسترجعين ما فقدت من قوى جسدية وفكرية ، ولكن ألا تفكرين بان جمالك في خطر اذا أهملت الاعتناء به ؟ فمن الطبيعي ان يتحرق الجلد الخارجي ، ويجف الشعر وتسمر البشرة ، فتعالي لنرى كيف يمكن ان تتلافى هذا الخطر المداهم !
الحمية خير من العلاج ! ولكي تعملي بموجب هذا المثل ، ابدئي بأخذ الحمامات
الشمسية بتؤدة ، في فترات قصيرة اولاً ، ثم زيدي عليها دقائق كل يوم ؛ وعليك باستعمال كريم يمنع الحروق وهياج الجلد ، ويقوم بدور الزيت الطبيعي . قد يتسبب من جراء اهمالك ليوم او يومين عطل اسبوعين او اكثر ، ولا بد ان يزول شيء من الكريم اثناء الاستحمام فاسرعي لتجديده ، ذاكرة ان ابرز اماكن لتعرض الشمس هي الأنف وأعلى الخدين ، وأسفل ومؤخر العنق ثم الكتفين والساقين .
ها انك برغم عنايتك ، تجدين بعض حروق على وجه الجلد ، فاما ان يكون النهار اشد حراً مما كنت تعتقدين ، او
انك نسيت ان تجددى الكريم ، وهذا يقض عليك راحتك ، فتسرعين للتخلص من الألم ؛ وهنا انصح لك باستعمال ملين بارد يبقى على الجلد لمدة ثماني ساعات ، فيزيل كل الحروق ؛ وهذا يعلمك درساً في الوقاية لأيامك المقبلة .
لا تستعملي الماء والصابون للتنظيف بل كريم منظف يمتص الادران الخارجية داومي استعمال الملين لعدة ايام ، واذا بدأ الجلد «يقشر» لا تسرعي بإزالة القشور بل اتركيها على طبيعتها ذاكرة ان الجلد الجديد اشد استعداداً للاحتراق .
على الشاطىء ، حيث تسطع الشمس بكل قوتها ، تحتاجين الى زيادة احمر الشفاه ، ولا تنسى عينيك وحاجبيك ، اذ يبهت لونها بجانب الشفتين ، ولست مضطرة لاستعمال احمر الوجه ، وحتى اذا استعملته فتروي كيلا يلفت الانظار .
اما في استعمال البودرة ، فتنبهي لاختيار اللون المناسب . كيف تريدين ان يبدو شعرك ؟ هذا يتوقف على مدى عنايتك ايضاً ؛ اعلمي ان الهواء لا يبقى شعرك مرتباً ، فاختاري اذن ، تسريحة سهلة يمكنك اصلاحها كلما تشعثت . لا تنسى ان تغسلي شعرك بالماء بعد الاستحمام في البحر ، كما أنصح لك بتغطية رأسك من الشمس . لا حاجة الى تذكيرك بوجوب استعمال النظارات الشمسية لتلافي ألماً في الرأس ، وحول العينين ؛ وهذه فرصة مؤاتية للقيام ببعض تمرينات تخفف اماكن السمنة في جسدك .
انك ترغبين في نحولة الخصر ، فقفي معتدلة واجري تمرينات تتمدد فيها كل مقاطع جسدك خصوصاً حول الخصر ، وسيري بسرعة على الرمال اذ انه افضل مكان لتمرين الجري .
واخيراً ، انت على الشاطىء ! فاتركي هموم الحياة ، وعناء العمل في المنزل ، واشعري بالمرح والخفة ، هذا ولا ريب يجعل وقتك اسعد فترات ايامك !