انك تستعدين لليالي الساهرة والحفلات الرائعة في مختلف المناسبات ، وهنا يبدو تألق جمالك ، على الاخص عنقك الذي يبرز من تحت رواء السهرة انيقاً فاتناً .
ان وقفتك وشكل كتفيك واستقامة عنقك تلفت الانظار انَّى تكونين ، فاذا كنت حديثة السن ، فان عنقك وكتفيك ناعمة مكتنزة وجذابة ، اما اذا ظهرت بقع سمراء ، تأكدي انها تزول بمجرّد استعمال « كريم » خاص . دلكي ظهرك وكتفيك جيداً بعد غسلها بالماء الساخن والصابون ، لتسري الدورة الدموية دون اي عائق .
اذا كنت متقدمة السن ، فان عنقك نحيل او سمين واقترح عليك ، في كلتا الحالتين بمزاولة التدليك واستعمال الغذاء المناسب للجلد ؛ مع ممارسة هذه التمارين :
١ - قفي مستقيمة ومدّي ذراعيك امامك على مرتفع يساوي كتفيك وحرّكيها الى اسفل والى الوراء مع حفظ استقامة الجسم .
٢ - قفي ايضاً ، وقفة مستقيمة ومدّي ذراعيك على جانبيك ، ثم ارفعيها كأنك تحاولين لمس السقف ، من ثم الى مؤخرة الرأس .
٣ - حرّكي كتفيك اولاً الى الامام ثم الى الوراء ، وارفعيها حتى يقتربا من الاذنين . اخفضيها واعيدي كل تمرين ثماني مرات .
في سن الاربعين تظهر « حدبة » بين الكتفين وهذه ناتجة عن السير والرأس منخفض الى الامام ، فلا تخلطي بين هذه والكتف المستدير الذي ينتج عن طول القامة ومحاولة الفتاة ،
اول عهد نموها ، اخفاء هذا الطول . لا تحسدي المرأة القصيرة لانها تغبطك بدورها ، انما بامكانك ان تخففي طولك بارتداء حذاء عريض الكعب لا يلحظ في السهرات . والتمرين الذي يساعدك هو ان تقفي حافية القدمين ، بجانب الجدار ، وتديري ظهرك اليه ، حتى يلاصق كعب قدميك ، ومؤخرة ركبتيك وكتفاك ، الحائط ، حاولي ان تحافظي على هذه الوقفة في سيرك .
لا تنسي ما لتسريحة شعرك من تأثير على جمال هذا القسم من جسدك ، فاذا كان عنقك قصيراً ، اي تسريحة من ازياء اليوم تنسجم مع تجملك ، على الاخص الشعر القصير ، اما اذا كان عنقك طويلاً فتسريحة الشعر الطويل تبدو في منتهى الاناقة للمرأة الطويلة القامة .