من الطعام، فلم يحدث ضرر هام، ولكن حين اعيدت الحيوانات للطعام الاول ظهر على المتوسطين في السن اعراض مختلفة مثل تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم، وتضخم القلب.
لماذا يجنبك الطعام الصحيح العجز؟ لقد اوضح الخبراء ان الاطعمة تمتزج لتسهيل حركة خلايا الجسد، كما يتفق اللاعبون، ولكن اذا لم ينل الجسم قسطه من الطعام، لا تقدر الخلايا المتفرقة والاعضاء ان تربح او تداوم اللعبة. فما هو الطعام الصحيح؟ هناك ثلاث فئات من الطعام الرئيسي التي تمنع العجز الباكر، ويجب ان تتناولي نوعاً او نوعين منها كل يوم:
١ - الاطعمة الحيوانية المحتوية على «بروتين» مثل الحليب والبيض واللحم والسمك والجبنة.
٢ - البقول والخضار ذات الورق الاخضر كالخس، ثم اللوبيا والجزر واللفت والحمص.
٣ - الحمضيات والفواكه كالبرتقال والعنب والحامض والبندورة والموز والبطيخ.
اذا وضعت ميزانية لهذه الفئات الثلاث تبين انها غنية بالفيتامين والبروتين والمعادن، وتحتاجين الى الاطعمة الرخيصة مثل البطاطا والخبز والحبوب والسكر، والدهن، لتعطيك النشاط والحريرات اللازمة. ثم وقتين طعامك، وتتناولين الفطور، فلا تكتفي بالقهوة فقط.
اخيراً لا شيء يقرب الشيخوخة مثل السمنة، كم امرأة مسنة وسمينة تعرفين؟ ان من زاد وزنها ١٥٪ عن المعدل كان موتها
٢٢٪ فوق المعدّل ومن كانت الزيادة عندها من ١٦٪ إلى ٢٥٪ تكون نسبة الموت ٤٤٪ فوق المعدل ومن تربو عندها الزيادة على ٢٥٪ تصل نسبة الموت الى
٧٥٪ فوق المعدل. يمكن تمديد سنيّ الشباب إلى ما وراء الحدود التي وضعت لها سابقاً، والعجيب ان ذلك في متناول يدك!
