اقبل الصيف، وفاجأك بزيه الجديد الذي يكشف عن ساقيك حتى الركبة، خلافاً للاعوام السابقة. قفي امام مرآتك واستعرضي ساقيك.. هل هما جميلتان معتدلتان، لا سمينتين ولا نحيفتين؟
فيا قارئتي العزيزة: ان صوت المرأة حريصة على نقل اثمن واحدث الوصايا الجمالية اليك، ولا يخفاك انه ليس ممكناً الحصول على ساقين جميلتين، بين ساعة وساعة، انما يمكن ذلك بعد معالجة ساقيك، مدة شهر، اذا كانت تعيبهما السمنة او النحافة المفرطة، شرط ان تثابري على التمرين..
لتخفيف سمنة الساقين، خففي وزنك عموماً بالرجيم المعتدل: قليل من الدهن والنشويات وكثير من البروتين والخضار. ثم اعملي هذا التمرين عدة مرات في اليوم:
قفي مستقيمة، وارفعي القدم اليمنى
لتلامس الركبة اليسرى برأس الابهام، ثم اعكسي التمرين برفع القدم اليسرى. وللدلك المستمر فوق المناطق السمينة من الساق فائدة كبرى، ويستعمل زيت الزيتون لتسهيل الدلك.
ولتسمين ساقيك النحيفتين:
اركبي الدراجة اذا كان ذلك ممكناً، او ارقصي الباليه، والا فاليك هذا التمرين اليومي:
اضطجعي على ظهرك وارفعي ساقيك في حركة مستديرة كأنما تركبين دراجة مع شد عضلاتك.
وهذا تمرين آخر يسمّن الساقين:
قفي متلاصقة الكعبين واثني ركبتيك خارجاً.
والمهم جداً ان تنتبهي الى اكلك، فانت بحاجة الى الكثير من الفيتامين، والى ان تأكلي على مهل، وتعطي اعصابك الوقت الكافي للراحة والاسترخاء.