ان الاصابات التي تتعرض لها اصابع قدمي المرأة وما يتبعها من « مسامير » وتشويه الاظافر وانغرازها في اللحم ، وبروز العظم ، وتورم الكاحل ، وانسلاخ مؤخرة اعلى القدم الخ .. كلها ناتجة اساساً من ارتداء الاحذية الضيقة او الشاذة في الصنع والزي . واليك ما يجب ان تفعليه للانقاذ من هذه الحالات والمحافظة على قدمين جميلتين سليمتين .
والحقيقة مع الاسف ان اغلبية النساء مصابات باقدامهن ، اما الاقدام السليمة الجميلة فنادرة جداً .
١ ــ اياك ان تحاولي تصغير قدميك بادخالهما عنوة في حذاء ضيق !! فهذا اشر البلاء !
٢ ــ لا تلبسي حذاءك نفسه يومين متعاقبين .. لا تفعلي ذلك حتى وان كان الحذاء مريحاً جداً وموافقاً . استبدلي كل يوم حذاء بآخر حتى وان كنت لا تملكين سوى حذائين فالبسيها بالتناوب . وهكذا تتخلصين من ارغام قدميك على اخذ شكل معين ضمن شكل الحذاء المعين ؟
٣ ــ اذا ما شعرت بجافتي حذائك الجانبين تلامسان كاحليك فاعمدي حالاً الى وضع « ضبان » داخل الحذاء . واذا اضطررت للبس الحذاء كما هو لتعذر حصولك على « الضبان » فضعي الضبان الموقت بنفسك وذلك برسم قدمك على قطعة مقوى ( كرتون ) قصيها وادخليها في الحذاء .
٤ ــ افعلي الشيء نفسه اذا شعرت ان مؤخرة قدمك تتعرض للاحتكاك بوصلة الحذاء الخلفية .
٥ ــ لا بأس في لبس الحذاء ذي الكعب العالي حتى المبالغ في علوه .. وفي هذه الحال حاولي ان لا تكثري من الوقوف او السير الطويل . وكلما حانت لك الفرصة استرجعي واجلسي ومدي ساقيك براحة تامة كي تخففي من الضغط على مقدمة اصابع القدمين .
٦ ــ واخيراً تأكدي من ان الحذاء مناسب مع شكل قدميك عرضاً وطولاً واحذري من لبس الحذاء الواسع فانه يعرض قدميك للتشويه . وثقي بانك ان حافظت على هذه الشروط ، الى جانب اعتنائك باظافر قدميك عناية تامة ضمنت الراحة لنفسك وحصلت على قدمين جميلتين .. وتذكري ان للاقدام الجميلة النظيفة اهمية لا تقل عن جمال اليدين !