والانسان السليم من الخجل هو الذي يستطيع التصرف طبيعياً في كل الاجواء ومع مختلف الطبقات من الناس ... وهذا الانسان يشعر شعوراً صادقاً بان له ملء الحق بان يجالس الامراء ، وان يبدي رأيه بحضرتهم بصراحة دون تلك وارتباك ... وكل ما شذ عن ذلك فهو من باب الخجل ، ويمكن شفاؤه ...
فان كنت يا سيدتي واحدة من المئات الذين يحسون ظاهرة الخجل في نفوسهم فانا ادلك على خطوات عشر تصلين في نهايتها الى الشجاعة التي تريدينها فادرسي هذه الوصايا جيداً وطبقيها بحذافيرها ، تكسبين شجاعة وثقة بنفسك - وهذا كل ما يعوزك .
١ - اعملي هذا التمرين الجسدي ثلاث مرات يومياً كخطوة اولى :
قفي مستقيمة ، متلاصقة القدمين ثم ارتفعي الى اقصى حد ، ثم عودي الى وقفتك الطبيعية . ان هذا التمرين يقوي ثقتك بنفسك ...
٢ - بما ان التنفس الخفيف يرافق الخجل فيجدر بك ان تتنفسي تنفساً طويلاً عميقاً عدة مرات ، فتشعري بقوة جديدة تتسرب اليك .
٣ - اذا كنت في اجتماع رسمي او غير رسمي فامسكي شيئاً بيدك - كتاب او محرمة مثلاً ، لانه ثبت ان الانسان الخجول يرتاح ويكتسب شجاعة معنوية من شيء صغير يتمسك به كما تفعل المغنية . فهي قلما تترك محرمتها او شيئاً صغيراً تتمسك به !
٤ - من الضروري ان تمرني نفسك على النظر بسهولة والامعان في وجوه
الناس الذين تتحدث اليهم مع الاهتمام واعارتهم اذناً صاغية . وليس هذا سهل على الانسان الخجول ، انما كل شيء يأتي بالمران والارادة .
٥ - تعودي بان تبتسمي لمحدثك ابتسامة خفيفة طبيعية - لان الابتسامة هي برهان قاطع على ثقتك بنفسك وعدم خوفك من شيء .
٦ - اظهري اهتمامك بالناس واذا هزّك عمل عظيم امتدحي صاحبه بصراحة وحرارة لان هذا الاهتمام محوّل تفكيرك عن نفسك الى الخارج ويرفعك في عين ممدوحك ، فيحفظ لك مقاماً عالياً في نفسه من اجل مديحك اياه .
٧ - اذا كنت في جمع او حفلة ، اهتمي بغيرك - بفتاة خجولة مثلاً - واسعي لانقاذها من الخجل بان تعرفيها على اصحابك وتوجهي الحديث لمزاياها الخاصة ...
٨ - في غرفتك الخاصة ، قفي امام المرآة وتمرني على طريقة استقبال الناس والعبارات التي تقولينها في المناسبات المختلفة - لان هذا يكفل ثقتك مما قد تخفين الفشل في مجابهته ..
٩ - واذا كنت لست واثقة من مشيتك وحركات يديك ورجليك ، اثناء المشي واثناء الجلوس ، فتمرني وحدك على اتقان هذه الحركات لتصبح طبيعية وجميلة . واستشيري مرآتك في هذا التمرين ايضاً .
١٠ - تعلمي فناً واحداً ، لتصبحي ماهرة فيه - وبذلك يمكنك ان تتحدثي عنه بذكاء يرمقك الناس باحترام من اجله ...